跑八百米坚持不下去的时候怎么办

　　当你在跑八百米时感到无法坚持下去，有几种策略可以帮助你应对这种情况：

　　1. 控制呼吸：在跑步过程中，正确的呼吸技巧可以帮助你恢复体力和延缓疲劳。尽量保持深而慢的呼吸，通过深吸气和慢吐气来供给足够的氧气。这有助于减少身体的紧张感并提高耐力。

　　2. 分割距离：将八百米的跑步距离分割成更小的部分，并为每个部分设定一个小目标。这可以让你在心理上感到更容易接受，同时也可以更好地管理你的体力。比如，你可以将八百米分割成四个两百米的小段，专注于完成每个小段。

　　3. 调整步伐：根据自己的体力和疲劳程度，适当调整你的步伐。有时候，稍微减慢一些速度可以帮助你保持节奏和坚持下去。不要过分追求速度，而是专注于均匀稳定的节奏。

　　4. 动机与心理支持：寻找一些能够激励你继续前进的动力和心理支持。可以想象自己成功完成比赛，或者想象一个激励自己的口号。亲友的支持和鼓励也可以帮助你克服困难。

　　5. 分散注意力：将注意力从疲劳和不适的感觉中分散出来。可以通过听音乐、观察周围的环境、和其他跑步者聊天等方式来分散注意力。这有助于减轻疲劳感和让你更容易坚持下去。

　　当你在跑八百米时无法坚持下去时，重要的是控制呼吸，分割距离，调整步伐，寻找动机与心理支持，以及分散注意力。这些策略可以帮助你克服困难，坚持完成跑步任务。