跟着现任放不下前任怎么办

　　放不下前任是一种常见的情感困扰，但是要想走出这样的困境，以下是一些可能有助于您的方法：

　　1. 给自己时间：放下一个人需要时间，不要强制自己立刻忘记，接受这个过程并给自己一些时间来疗伤和自我成长。

　　2. 倾诉情感：找一个可以信任的朋友或家人倾诉自己的感受，把内心的情感倾诉出来可以减轻压力，也让自己感到更加被理解和支持。

　　3. 处理情绪：找到适合自己的方式来处理情绪，可以试试写日记、进行冥想或练习深呼吸来平静自己的情绪。

　　4. 接受现实：认识到过去的关系已经结束，接受这个现实，并且相信自己还能够拥有更好的未来。

　　5. 移除触发物：将与前任有关的物品和回忆品放在看不到的地方，这样可以减少对前任的想念和回忆。

　　6. 重建自我：投资时间和精力来发展自己的兴趣爱好，参加社交活动，结交新朋友，开展新的经历和体验，让自己的生活更加充实和有乐趣。

　　7. 意识到不完美：回想一下与前任的关系中的问题和不和谐之处，意识到前任也有不完美的一面，这样可以帮助您更好地看清现实并逐渐放下。

　　8. 寻求专业帮助：如果您发现无论如何都无法放下前任，那么寻求专业咨询师或心理学家的帮助可能会对您有所帮助。

　　放下前任需要时间和努力，但请相信，您有能力重新找到自己的幸福并走向更美好的未来。