怎样判断自己是否得了抑郁

　　抑郁是一种临床诊断，需要由专业医生进行准确判断。有一些常见的征兆可以帮助你判断自己是否可能患有抑郁，这些征兆包括：

　　1. 持续的情绪低落：感觉沮丧、悲伤、无助、绝望或空虚，这些情绪会持续数周或数月。

　　2. 对日常活动失去兴趣：对曾经感兴趣的事物失去兴趣，包括爱好、娱乐活动或与亲朋好友的社交互动。

　　3. 易激惹或焦虑：容易变得烦躁、易怒、不耐烦或焦虑不安。

　　4. 睡眠问题：睡眠障碍，如入睡困难、睡眠浅、频繁醒来或早醒。

　　5. 疲劳感：持续感到疲倦、没精神，即使在休息后也无法恢复精力。

　　6. 食欲变化：食欲减退或暴饮暴食，导致体重明显增加或减少。

　　7. 自我否定：自我贬低、自责或感到无用。

　　8. 注意力和集中力减退：难以集中注意力、记忆力减退，做决策或解决问题时感到困难。

　　9. 心理与身体症状：可能出现焦虑、恐惧、恶心、头痛、胃痛或其他身体不适。

　　如果你觉得自己出现了以上一些或多个征兆，它们已经持续数周或数月，并且严重影响了你的日常生活、工作、学习或人际关系，那么你可能需要咨询专业医生进行进一步评估和诊断。

　　这只是一份初步的自我评估，不能替代专业医生的诊断和治疗。只有经过专业医生的评估和判断，才能确定是否患有抑郁，并制定相应的治疗计划。如果你有疑虑或担忧，请及时寻求专业医生的帮助。