现在工作不开心快抑郁了怎么办

　　当工作不开心且情绪压抑时，以下是一些可以尝试的方法：

　　1. 深入了解问题：尽量明确导致你不开心和抑郁的原因。是因为工作内容不合适，与同事关系紧张，或者对职业发展感到迷茫？通过识别问题的根源，你可以更有针对性地解决它们。

　　2. 寻求支持：与亲朋好友分享你的困扰，让他们听取你的抱怨和烦恼。他们可能能够给予你意见、提供支持，或者提供一些建议。你还可以考虑寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或职业导师。

　　3. 寻找积极的事物：尝试寻找工作中的积极元素，无论是与同事的良好合作关系、能够学到的新技能，还是获得的成就感。关注这些积极因素能够改善你的情绪，并帮助你更好地应对困难。

　　4. 制定个人目标：设定一些个人目标，以激励自己在工作中有所成就。这些目标可以是具体的，例如每周完成一个特定的任务或者提高某项技能。通过达成这些小目标，你会感到成就感和满足感。

　　5. 健康生活方式：保持健康的生活方式对提高情绪和心理健康非常重要。定期锻炼身体、保持均衡饮食、良好的睡眠和放松技巧（如冥想或深呼吸）都能够帮助缓解压力和焦虑感。

　　6. 寻找改变的机会：如果你觉得当前的工作无法改善，那么可以考虑寻找新的工作机会。这可能需要时间和努力，但是一个更适合你的工作环境会带来更大的满足感和幸福感。

　　7. 寻求兴趣爱好：从事一些兴趣爱好活动能够帮助你放松和恢复精力。这样的活动可以是与工作无关的，比如运动、读书、绘画或参与志愿者工作等。

　　8. 调整态度：尽量改变你对工作的看法和态度。尝试积极思考，寻找工作中的乐趣和意义，即使它们可能很小。一个积极的心态会带来更多的动力和乐观情绪。

　　如果你的情绪和心理状态严重影响到了日常生活和健康，或者持续抑郁了一段时间，建议尽快寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。他们能够为你提供更具体和个性化的支持和建议。