皮肤黑黄怎么调理变白中医

　　中医认为皮肤黑黄的原因主要有血气不足、湿热内盛、阴虚血燥等。下面是一些中医调理的方法，希望能帮助您改善肤色：

　　1. 滋补血气：可以食用一些具有滋补作用的食材，如红枣、黑芝麻、桂圆等，有助于补充营养，增加血气。

　　2. 调理肝脏：中医认为肝脏与皮肤有密切关系，通过调理肝脏可以改善皮肤色泽。可以尝试一些中药如当归、白芍等，这些药材有助于调理肝气、血气，改善肤色。

　　3. 祛湿热：湿热内盛也会导致皮肤暗黄。可以适当调整饮食，减少食用辛辣、油腻的食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，有助于排除湿气和热气。

　　4. 补充水分：保持皮肤充分的水分是改善肤色的重要环节。适量饮用水、多吃水果和蔬菜，有助于皮肤水分的补充。

　　5. 调节生活作息：保持良好的生活习惯，充足的睡眠，适量的运动，能够改善身体的新陈代谢，对皮肤的健康也有帮助。

　　中医调理是一个长期的过程，效果需要时间累积。每个人的体质和症状有所不同，建议您咨询中医师，根据个人情况进行具体的调理方案。