很容易被人左右情绪怎么办

　　被人左右情绪是一种常见的情绪管控问题，但我们可以通过一些方法来应对。下面是一些建议：

　　1. 自我意识和自我调控：更好地了解自己的情绪和反应模式是关键。通过提高自我意识，你可以更容易地察觉到自己是否被他人情绪左右。一旦意识到这一点，你可以尝试停下来，深呼吸，冷静下来，然后考虑如何积极应对。

　　2. 建立情绪边界：确保给自己设定明确的情绪边界，不受他人情绪的过度影响。这意味着要学会告诉自己，你有权利选择如何对待他人的情绪。当你感觉到他人的情绪开始影响你时，告诉自己：“这是他们的情绪，不是我的责任。” 这样你可以更轻松地与他人的情绪保持一定距离。

　　3. 深入了解他人：了解他人的情绪和动机能够帮助你更好地理解他们的行为和反应。努力与他人建立真正的沟通和理解的关系，这样你就能更好地洞察他们的情绪和动机，而不是被情绪控制。

　　4. 倾诉和寻求支持：当你感到情绪被他人左右时，找一个支持你的人倾诉是很重要的。与朋友、家人或心理专业人士交流，可以帮助你释放压力，得到建议和支持。他们可能为你提供新的观点和方法，帮助你更好地处理情绪和与他人相处。

　　5. 学习情绪管理技巧：掌握情绪管理技巧可以帮助你更好地应对他人的情绪。通过练习冥想、深呼吸、放松技巧等方法，你可以提高自己的情绪调控能力，更好地处理他人的情绪。

　　要应对被他人左右情绪的问题，你可以通过提高自我意识、建立情绪边界、深入了解他人、倾诉和寻求支持以及学习情绪管理技巧来加以解决。在这个过程中，要理解每个人都有情绪和需要，尊重他人的感受，但也要保护自己的情绪健康。