很累很烦很压抑怎么办

　　当你感到很累、很烦、很压抑时，有一些方法可以帮助你缓解这种状态。

　　1. 放松身心：找到一些放松的方式，例如深呼吸、冥想、做瑜伽、听轻松的音乐等。这些方法可以帮助你平静下来，减少焦虑和压力。

　　2. 寻找支持：与亲朋好友交流，分享你的感受和困扰。他们可能会给予你支持、理解和建议。寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助也是一个不错的选择。

　　3. 改善生活习惯：确保你有足够的睡眠时间，保持均衡的饮食，适量运动。这些健康的生活习惯可以提高你的心理和情绪状态。

　　4. 找到喜欢的活动：参与一些你喜欢的活动，例如读书、画画、写作、运动等。这些活动可以分散你的注意力，帮助你从烦恼中解脱出来。

　　5. 建立积极的思维模式：培养一种积极的思考方式，学会寻找问题解决方案而不是纠结于困难。给自己鼓励和肯定，以此增强自信和乐观心态。

　　6. 定期休息：给自己合理的休息时间。学会平衡工作和休息，不要让自己过度劳累。

　　7. 寻找心灵的寄托：可以通过信仰、宗教或哲学找到安慰和力量。参加宗教仪式、沉思或者寻求心灵上的指导，有助于减轻压抑的感觉。

　　当你感到很累很烦很压抑时，重要的是寻找适合自己的方式来缓解压力和恢复精神状态。如果这种感觉持续存在并且影响到你的日常生活，建议尽快寻求专业人士的帮助。