宫缩持续多长时间是有效宫缩

　　有效宫缩是指宫颈开张和子宫收缩，从而推动胎儿顺利通过产道的宫缩。宫缩的持续时间可以用来判断宫缩是否属于有效宫缩。

　　有效宫缩的持续时间应该是每次宫缩持续至少30秒钟，并且宫缩之间的间隔逐渐缩短，变得更加规律。在产程的早期，宫缩间隔可能会有3-5分钟，而在产程的进展中，宫缩间隔可能会缩短到2-3分钟。

　　宫缩的强度也是判断其是否为有效宫缩的重要指标。有效宫缩的强度应该是逐渐增加的，而不是持续保持在同一水平上。通过测量宫缩的强度可以使用产前检查中常用的宫缩图或者宫缩监测仪。

　　产程中的宫缩持续时间和间隔会因个体差异而有所不同，所以并不是绝对固定的时间。如果孕妇感觉到宫缩疼痛，应该及时就诊，并由医生或产科专家进行评估和判断是否属于有效宫缩。