太容易被别人左右情绪怎么办

　　被别人左右情绪是一种常见的问题，但是可以通过以下方法来帮助自己处理这种情况：

　　1. 自我意识：要意识到自己容易被别人左右情绪，这是解决问题的第一步。了解自己的情绪状态，思考为什么会受到他人情绪的影响。

　　2. 设立边界：学会设立边界，明确自己的立场和感受，并坚持自己的观点。不要让他人的情绪改变自己的决策。尽量避免与情绪激动或消极的人争论，或者在他们情绪低落或恶劣的状态下做重要决策。

　　3. 学会冷静：在与他人交流时，尽量保持冷静。如果感到情绪波动有些困难，可以进行深呼吸、数数或者离开现场暂时冷静下来。

　　4. 自我肯定：增强自信，相信自己的判断和决策。经常告诉自己，自己有能力做出正确的选择，并且相信自己的情绪反应是正常且合理的。

　　5. 建立支持系统：与家人、朋友或者专业人士交流，分享自己的感受。他们可以给予你建设性的意见和支持，帮助你更好地应对他人的情绪影响。

　　6. 培养情绪管理技巧：通过学习情绪管理技巧，如冥想、运动或者写日记等，来帮助自己更好地控制情绪。这些技巧可以帮助你在遇到他人情绪激动时，保持冷静和平衡。

　　7. 提高自己的情商：发展情商可以帮助你更好地理解和管理自己的情绪，从而减少被他人情绪左右的可能性。可以通过阅读相关书籍、参加情商训练课程或寻求心理辅导等方式来提高自己的情商。

　　8. 寻求专业帮助：如果自己无法独立应对被他人左右情绪的问题，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或治疗师。他们可以为你提供个性化的建议和指导，帮助你更好地应对情绪问题。

　　被别人左右情绪是一种可以通过自我意识、设立边界、保持冷静、自我肯定等方法来应对的问题。现在你可以尝试其中的一些方法，并观察它们对你的效果。如果需要，不要犹豫寻求专业帮助。