怎么样和婚外情男人断了关系

　　断开与婚外情男人的关系可能是一个困难的过程，但是为了自己的幸福和尊严，这是必要的。以下是一些详细的步骤，帮助你与婚外情男人断开关系：

　　1. 建立自我意识：你需要认识到这段关系对你的伤害和负面影响。意识到自己的价值和需要一个健康的、互相尊重的关系是重要的。

　　2. 做出决定：确信自己要结束这段关系，并真诚地想要摆脱婚外情带来的困扰。这是一个重要的决定，需要你的决心和意愿。

　　3. 建立支持系统：与亲密朋友、家人或心理咨询师分享你的困扰和决定。他们的支持和理解会给你力量和鼓励。

　　4. 限制接触：与婚外情男人断绝所有的联系方式，包括电话、短信、社交媒体等。这是断开关系的重要一步，帮助你避免再次接触到他，从而减少诱惑和情感纠葛。

　　5. 制定计划：制定一个详细的行动计划，以帮助你度过与婚外情男人断绝关系的过渡期。这个计划可以包括分散注意力的活动、与其他人建立新的社交圈子以及专注于自我成长和发展。

　　6. 坚持你的决定：在面对挑战和诱惑时，坚持你的决定是至关重要的。不要让自己再次陷入这个不健康的关系中。时刻提醒自己，你已经做出了正确的选择，为了自己的幸福而努力。

　　7. 寻求专业帮助：如果你感觉自己无法单独完成这个过程，不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师可以为你提供支持和指导，帮助你处理情绪上的困扰，并找到解决办法。

　　断开与婚外情男人的关系是为了你自己的幸福和健康。不要对自己过于严厉，给自己一些时间来恢复和治愈。专注于建立一个健康、互相尊重的未来关系，这样你才能真正找到幸福。