怎么判断自己得了抑郁

　　抑郁症是一种常见的心理疾病，常常导致患者情绪低落、失去兴趣和快乐感等症状。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，以下是一些常见的判断指标：

　　1. 持续的情绪低落：抑郁症的最主要症状之一是情绪低落，它通常持续至少两周以上。这种情绪低落可能没有明确的原因，也无法通过休息或娱乐活动改善。

　　2. 失去兴趣和快乐感：抑郁症会使你对日常活动和兴趣爱好产生明显的丧失感。你可能不再对原本喜欢的事物感兴趣，也没有积极参与社交活动的欲望。

　　3. 睡眠问题：抑郁症患者可能会有入睡困难、早醒或过度睡眠的问题。你可能经历难以入睡、频繁醒来或清晨醒来无法再入睡的情况。

　　4. 能量减退：抑郁症会导致身体和精神上的疲劳感，即使在休息后也难以恢复精力。你可能感到疲倦、乏力和缺乏活力。

　　5. 注意力和集中力下降：抑郁症患者可能会经历集中注意力的困难、决策的困难，并经常忘记事情或糊涂。

　　6. 自我负面评价：抑郁症患者可能表现出自我评价低、感觉自己无用或无价值的情绪。他们可能过度关注自己的过失、缺点或失败，并有消极的观点。

　　7. 消极思维和焦虑：抑郁症患者可能经常出现负面的思考、自责、担忧和焦虑。他们可能对未来感到绝望，觉得没有希望，或者担心未来的结果。

　　8. 身体症状：抑郁症还可能引发一些身体症状，如头痛、腹痛、胃部不适、胃口变化、X欲减退等。

　　如果你出现了上述的多个症状，并且这些症状严重影响了你的生活质量和日常功能，那么你可能患有抑郁症。在这种情况下，寻求专业的心理咨询师或医生的帮助是至关重要的。他们可以通过详细的评估和诊断来确认你的情况，并为你提供适当的治疗和支持。记得及时寻求帮助，抑郁症可以通过合适的治疗得到缓解和控制。