感觉自己的人际关系越来越不好

　　人际关系的好坏可能受到多种因素的影响。以下是一些可能导致人际关系变差的常见原因：

　　1. 缺乏沟通：有效沟通是建立良好人际关系的基础，如果你不愿意表达自己的想法，或者不愿意认真倾听他人的意见，那么关系很容易疏远。在与他人交流时，要尽量保持积极、开放和尊重的态度。

　　2. 社交能力不足：如果你在与他人互动时感到不自在，或者不懂得与人建立联系和维护关系，那么你可能会遇到人际关系问题。提升社交能力包括学会与他人建立话题、倾听他人、尊重他人的观点等。

　　3. 缺乏互惠互利：人际关系需要互相支持和关心。如果你只是从他人那里得到帮助而没有回报，或者只是一味地索取而不愿意付出，那么他人可能会对你的关系失去兴趣。建立良好的人际关系需要双方都能够给予和接受支持。

　　4. 情绪管理问题：如果你经常情绪化或情绪波动较大，他人可能会感到困惑或不舒服。学会管理自己的情绪，包括控制愤怒、表达情感的适当方式等，可以改善人际关系。

　　5. 缺乏共同兴趣和价值观：人们更容易与有共同兴趣和价值观的人建立牢固的关系。如果你周围的人缺乏这些共同点，那么关系的建立可能会受到一定的阻碍。寻找和参与活动或社群，可以增加与有共同兴趣的人接触的机会。

　　要改善人际关系，你可以尝试以下方法：

　　1. 提升沟通技巧：学会表达自己的观点和情绪，同时也要倾听他人的意见和感受。尽量保持积极、开放和尊重的态度。

　　2. 发展社交能力：参加社交活动，与他人建立联系，并维护好已有的关系。学会与人交流、建立话题，了解他人的兴趣和需求。

　　3. 寻找共同兴趣：参与一些你感兴趣的活动或组织，与有相同兴趣的人交流。这将为建立新的人际关系提供更多的机会。

　　4. 修正自己的行为：反思自己是否有什么特定的行为或态度导致人际关系不佳。如果有，努力改正这些行为，以改善与他人的关系。

　　5. 接受他人的不同：尊重他人的观点和生活方式，不要试图改变别人。接受他人的不同将有助于建立更积极的人际关系。

　　要意识到人际关系的建立需要时间和努力。并且，与每个人都建立良好的关系并不总是可能的。关注那些与你意见相近、支持你的人，并将重点放在与其建立和维护亲密关系上。人际关系是双方的事情，需要彼此的努力和投入。