在班里感觉很压抑没朋友高中

　　在高中班级中感到压抑和缺乏朋友是很常见的问题。以下是一些可能导致这种情况的原因以及对应的解决方法：

　　1. 社交困难：有时候，人们可能因为自身的社交技巧不足而难以与他人建立联系。这可能是因为缺乏自信、害怕被拒绝或者没有适当的社交技巧。

　　解决方法：要与他人建立联系是一种技巧，可以通过实践来改进。可以试着主动与同学聊天、参加班级活动或者加入学校的社团，这样可以增加与他人接触的机会。也可以参加一些社交技巧培训课程或者寻求心理咨询师的帮助，以提高自身的社交能力。

　　2. 感受到排斥或排挤：有时候，人们可能感到被排斥或排挤，导致他们感到孤立和压抑。这可能是因为班级中的一些小团体或者人际关系复杂等原因。

　　解决方法：要明确地认识到，班级中的人际关系是复杂的，不是每个人都会与你产生亲密的联系。尝试与大家保持友善和积极的态度，但也不要过分依赖他人的认同。寻找共同兴趣的人，参加一些兴趣小组或者课外活动，从而找到更多与你志同道合的朋友。

　　3. 自卑感：自卑感可能会让你相信自己与别人不同或者不值得和其他人交往。这种思维模式会限制你与他人建立联系的能力。

　　解决方法：要接受自己的独特之处，并且相信自己是值得与他人交往的。要每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。与此努力发展自己的爱好和技能，提高自己的自信心。参加一些自我提升的课程或者寻求心理咨询师的帮助也是不错的选择。

　　感到在班里压抑和缺乏朋友是一种常见的情况，但并不意味着你无法改变。通过提高自己的社交技巧、与他人建立联系以及增强自信心，你可以改善自己在班级中的人际关系，并找到真正的朋友。这需要时间和努力，但最终会为你带来更多的快乐和满足感。