女人运动出汗的好处

　　女人运动出汗的好处包括：

　　1. 减肥瘦身：运动出汗能够帮助减轻身体体重，通过排汗的方式将体内多余的水分和毒素及时排出，同时运动还能燃烧脂肪，有助于减肥。

　　2. 排毒养颜：运动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素及时排出体外，还能有效保障鼻子、肌肤、肺脏、大肠等系统的畅通。运动出汗的过程中，皮肤的新陈代谢加快，毒素排出体外，还能帮助清洁毛孔，有效护肤美容。

　　3. 降低血压：运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。

　　4. 促进消化：运动出汗能够加快气血运行，从而改善消化，提高食欲，还有助于改善睡眠质量。

　　5. 通经活络：运动出汗的能帮助通经活络，活跃身体器官的同时还能帮助调节神经功能，改善微循环系统，促进人体五脏六腑的功能，使体内的邪气随着汗液蒸发掉。

　　女人运动出汗无论对身体健康还是美容养颜都有一定好处。但是，运动出汗后应及时补充水分和营养，避免过度运动导致身体疲劳和受伤。运动应在饭后半小时进行，避免饭后马上运动对身体造成不利影响。运动时应穿着吸汗透气的衣服，避免因为流汗过多而感到不适。

（HaoChu）