孩子心里压抑怎么开导

　　要帮助开导孩子心里的压抑，以下是一些详细的建议：

　　1. 倾听和接纳：给予孩子足够的时间和空间，鼓励他们表达内心的感受和情绪。倾听是非常重要的，要尊重他们的感受，并且不要试图贬低或无视他们的情绪。无论是积极的还是消极的情绪，都要给予理解和接纳。

　　2. 提供情绪识别和表达的工具：教导孩子认识并表达他们的情绪。可以通过教育他们情绪词汇、情绪的身体感受和表达方式，来帮助他们更好地理解和表达自己的情绪。可以鼓励他们写日记、画画或者参与其他创作活动来表达内心的感受。

　　3. 提供安全的环境：创造一个安全、支持和包容的家庭环境，让孩子感到安心和被关心。这可以通过建立亲密的家庭关系、给予适当的规则和边界以及提供稳定和温暖的家庭氛围来实现。这样的环境可以帮助孩子放松及释放内心的压力。

　　4. 鼓励积极的应对机制：帮助孩子找到积极的应对机制来应对压抑和消极情绪。这可以包括参与体育运动、音乐、艺术或其他感兴趣的活动，以及学习放松和应对压力的技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽。

　　5. 寻求专业帮助：如果孩子的情绪问题严重或持续时间较长，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更专业的评估和干预措施，帮助孩子应对并缓解压抑情绪。

　　帮助孩子开导心里的压抑需要耐心、理解和关注。通过提供温暖的支持和积极的应对机制，帮助孩子表达自己的情感，并创立一个安全的环境，我们可以帮助他们渡过困难时期。