开肩可以消除富贵包吗

　　开肩可以帮助减轻富贵包的问题，但不能完全消除。富贵包是指肩颈部位的肌肉紧张和僵硬，常常由于长时间保持不良的姿势，如坐姿不正确、长时间使用电脑等引起。

　　开肩是一种伸展肩部和颈部肌肉的运动，可以缓解肩颈部位的紧张和僵硬，增加肩关节的灵活性。它通过打开胸部和伸展肩部肌肉，减少对颈部肌肉的压力，从而减轻富贵包的出现和症状。

　　下面是一种简单的开肩动作：

　　1. 坐直或站立，保持身体挺直。

　　2. 右手放在左肩上方，手掌向下。

　　3. 左手放在右手肘后，轻轻向下施加压力。

　　4. 用左手轻轻向上推右手肘，让右手的手臂与身体成直角。

　　5. 这个动作应该感觉到拉伸肩膀和胸部的肌肉。

　　6. 保持这个姿势约15-30秒钟，然后慢慢放松。

　　7. 重复以上步骤，但这次换手。

　　这个动作可以帮助拉伸和舒缓肩膀和胸部的肌肉，减轻富贵包的紧张感。但要注意，开肩只是一种辅助方法，不能完全消除富贵包。平时还需要注意保持良好的坐姿和站姿，经常做肩部和颈部的放松运动，如转动头部、颈部拉伸等，以预防和缓解富贵包的问题。