青春期脸变大变宽了怎么办

　　青春期时期，脸部的形状和大小可能会发生变化，这是正常的生理现象。脸部变大变宽通常是由于以下几个原因造成的：骨骼发育、肌肉发育、脂肪分布以及水肿等因素。要改善青春期时期脸变大变宽的情况，可以尝试以下方法：

　　1. 锻炼面部肌肉：进行一些针对面部肌肉的锻炼，例如面部拉伸运动、咀嚼运动等。这些锻炼可以帮助提升面部肌肉的紧致度，增加面部线条的清晰度。

　　2. 控制饮食：保持健康的饮食习惯，避免高盐、高糖、高脂肪的食物摄入。合理控制食物的摄入量，避免过度进食，以防止脂肪在面部的堆积。增加蔬果、粗粮和蛋白质的摄入，帮助身体保持健康并平衡面部线条。

　　3. 减少水肿：青春期时期由于荷尔蒙的变化，可能会导致水分潴留在面部，造成脸部肿胀。要减少水肿，可以适度限制盐分摄入，多喝水以促进排尿，同时也可以使用适当的面部按摩手法，促进淋巴循环和排水。

　　4. 保持良好的姿势：时刻保持正确的坐姿、站姿以及睡姿，避免低头弓背、久坐不动等不良姿势，有助于保持面部轮廓的紧致度，避免脸部因姿势不当而变宽。

　　5. 注意面部保养：使用适合自己肤质的洁面产品进行清洁，保持面部清洁；选择适合的保湿产品，保持面部肌肤的水分平衡；定期去角质，促进新陈代谢，帮助面部肌肤更加紧致。

　　青春期时期的脸部变化属于生理性的，每个人的身体发育进程都不完全相同，所以不要过于焦虑。如果脸部变化过于明显或者持续时间较长，建议咨询医生或专业的皮肤科医生，以获取更准确的建议和指导。