朋友把自己不当回事

　　朋友把自己不当回事，可能表现出以下几个特征：

　　1. 缺乏自信：朋友可能没有足够的自信心，不相信自己的能力和价值。他们可能低估自己的能力，经常自我怀疑，对自己的贡献和成就不予重视。

　　2. 自卑感：朋友可能常常感觉自己不如他人，缺乏自尊心。他们可能过分关注他人的评价，总是觉得自己不够好，很难满足自己。

　　3. 忽视自身需求：朋友可能习惯性地把他人的需求放在自己的前面，而忽视自己的感受和需求。他们可能在与他人相处时过度迁就，为了取悦他人而忽略了自己的利益。

　　4. 缺乏自我关爱：朋友可能对自己的情感和身体健康不够重视。他们可能经常忽视自己的情感需求，不给自己放松和休息的时间，容易感到疲倦和心力交瘁。

　　为了帮助朋友改变这种心态，我们可以采取以下措施：

　　1. 提升自信：鼓励朋友认识到自己的价值和潜力，通过培养自己的技能和才能来建立更多的自信。我们可以帮助朋友列举自己的成功经历和优点，鼓励他们接受自己的过去和现在的成就。

　　2. 培养自尊：帮助朋友接受自己的不足和过错，并学会从中成长。我们可以提醒他们要对自己有一个积极的评价，不要过分关注他人的意见和批评。

　　3. 关注自身需求：鼓励朋友学会给自己设定边界，承认自己的需求并寻求满足。我们可以帮助他们学会说“不”，并提醒他们合理安排自己的时间和精力，以确保自己的需求得到满足。

　　4. 培养自我关爱意识：鼓励朋友抽出时间来关注自己的情感和身体健康。我们可以提醒他们每天给自己留出一段时间来放松和休息，寻找喜欢的活动和爱好，以增加自己的幸福感。

　　通过以上的措施，朋友有机会逐渐改变对自己的看法，重视自己的存在和需求。这将有助于提升他们的生活质量和个人幸福感。