上班感觉心好累怎么办

　　上班感觉心好累可能是由于工作压力大、长时间工作、缺乏休息或不喜欢当前的工作等原因引起的。为了缓解这种情况，你可以考虑以下方法：

　　1. 寻找问题的根源： 你需要明确为什么感到心累。是因为工作量过大？还是因为与同事或上级的关系紧张？或者是其他原因？了解问题的根本原因是解决问题的第一步。

　　2. 设定合理的工作目标： 目标是工作的动力来源，但过高或过低的目标都会导致压力和精力消耗。确保目标具体、可量化和合理，这样能够帮助你更好地管理工作压力。

　　3. 制定工作计划和优先级： 通过制定每天的工作计划和任务优先级，你可以更好地组织和管理工作。合理安排工作时间，避免临时抱佛脚和过度加班。

　　4. 寻找工作的乐趣： 尝试找到工作中的乐趣点，让工作变得有趣。可以尝试和同事合作、提升技能或者寻找新的挑战等方式来增加工作的乐趣。

　　5. 学会放松和休息： 给自己留出休息时间，在工作间隙进行一些放松身心的活动，如深呼吸、做瑜伽或者散步。确保每天有足够的睡眠，保持身体和心理的健康。

　　6. 与同事或朋友交流： 如果工作中的问题困扰你，不要独自承受，可以与同事或朋友交流。有时候倾诉一下可以减轻压力，得到一些建议和支持。

　　7. 寻求职业发展： 如果你对当前的工作不满意，可以考虑寻求职业发展的机会。可以进行职业规划，培养自己的技能和能力，并寻找更适合自己的工作机会。

　　要学会关注自己的身心健康，根据自身情况调整工作强度和节奏。如果问题持续存在，严重影响生活和工作，建议咨询专业心理咨询师或寻求医生的帮助。