男生怎么在被窝里奖励自己

　　男生在被窝里奖励自己的方式有很多种，

　　1. 放松身心：在被窝里创造一个舒适、宁静的环境，可以听一些轻柔的音乐、阅读一本好书或者进行深呼吸练习，让自己放松身心，享受片刻的宁静和愉悦。

　　2. 享受美食：可以准备一些自己喜欢的小零食或者甜点，在被窝里一边看电影或者听音乐，一边享受美食，这样可以让自己感到愉悦和满足。

　　3. 进行自我按摩：在被窝里可以进行自我按摩，放松肌肉和神经，缓解身体的疲劳和紧张感。可以在身体的不同部位进行按摩，如头部、颈部、肩部、手臂、腿部等。

　　4. 进行自慰：这是一种常见的自我奖励方式，可以通过自慰来满足自己的性需求，达到身心愉悦的效果。但是自慰应该是一种安全、健康的行为，避免过度或者不当的自慰方式导致身体或者心理上的问题。

　　在被窝里奖励自己的方式多种多样，可以根据自己的兴趣和需求选择适合自己的方式。但是奖励自己并不意味着放纵自己，应该保持健康、安全、适度的原则，避免对身体和心理造成负面影响。