好吃又营养的早餐

　　以下是几种营养丰富、健康又好吃的早餐建议：

　　1. 燕麦粥：燕麦是一种纤维丰富、富含营养的谷物，可以调节血糖和胆固醇。将燕麦加水煮熟，再加入水果、坚果等作为配料，营养丰富又美味。

　　2. 水煮蛋加全麦面包：水煮蛋富含高质量的蛋白质，搭配全麦面包能够提供足够的能量和膳食纤维。

　　3. 绿色蔬菜沙拉：蔬菜富含维生素和矿物质，能够帮助我们补充营养和清理肠道。适量的坚果和鸡蛋能够增加蛋白质和健康脂肪的摄入。

　　4. 烤番茄吐司：将番茄烤熟后，搭配全麦吐司，加上一些牛油果、蛋白质丰富的鸡蛋，既美味又营养。

　　5. 希腊式酸奶：希腊式酸奶富含蛋白质、钙和维生素D，可以搭配水果、坚果和蜂蜜作为早餐，营养丰富又健康。