好吃不上火的美食

　　1. 清炒蔬菜：蔬菜富含纤维素和维生素，清炒掉油脂，有利健康。

　　2. 豆腐：豆腐是富含植物蛋白和钙质的食品，且不易引起口腔溃疡。

　　3. 煮菜汤：用各种蔬菜和瘦肉熬制的营养汤，可补充饮食中所需的营养。

　　4. 粥：粥是容易消化的食品，可以充分保护胃肠道，且低热量。

　　5. 炒鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和维生素，炒鸡蛋可以让它更易消化。

　　6. 清炖鸡汤：鸡肉是低脂肪、低热量的肉类食品，清炖鸡汤可以让它更味美。

　　7. 柿子：柿子营养丰富，含有大量的纤维素和维生素，而且消炎抗菌。

　　8. 鲫鱼汤：鲫鱼汤可以清理胃肠，增强消化能力，且不会引起口腔溃疡。

　　9. 煮面：面条富含碳水化合物和蛋白质，而且煮面可以去除油脂。

　　10. 酸菜鱼：酸菜中含有大量维生素，鱼肉也富含蛋白质，这道菜比较好消化。