晨练晨运有什么区别

　　晨练和晨运都是在清晨锻炼身体的活动，但两者有些不同。

　　晨练是一种传统的锻炼方式，主要是指在清晨进行的一些轻度有氧运动，如慢跑、瑜伽、跳绳、打拳等，目的是为了唤醒身体，促进血液循环，提高身体的自我调节能力和免疫力。晨练一般时间较短，一般不超过30分钟。

　　晨运则是指在清晨进行的一些高强度的运动，如晨跑、晨练、晨游泳等，目的是为了增强体力、提高耐力和精力，达到健身、减肥和塑形的效果。晨运一般时间较长，一般在1小时以上。

　　晨练和晨运都是有益的健身方式，但适合的人群和运动方式有所不同，需要根据自身情况选择。