身上湿气重怎么去除

　　1. 多喝水：保持身体水分充足，有助于排出体内湿气。

　　2. 注意饮食：少吃辛辣、生冷、油腻等食物，多吃清淡、易消化的食物。

　　3. 活动身体：适当运动有助于加速身体代谢，排出多余的湿气。

　　4. 每天进行温水泡脚：可以加入一些祛湿的中药材，如苦参、茯苓、薏米等，帮助排出身体湿气。

　　5. 使用热敷或温热毛巾敷肚脐：有助于促进全身经络循环，排出体内湿气。

　　6. 使用一些祛湿类中药：如熟地、桑葚、山药、泽泻等，可以帮助祛湿去除身体湿气。

　　7. 保持室内通风干燥：避免潮湿的环境，可以通过通风、晾晒、使用除湿器等方式，保持室内干燥。