身上有湿热怎么去除

　　如果您感到身上有湿热，可以考虑以下方法进行缓解：

　　1. 饮食调理：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入量，饮食宜清淡。

　　2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，帮助排汗和消除湿气，有助于消除身上湿热。

　　3. 穿着穿着要透气，避免紧身衣物，尽量选择棉质、吸湿排汗的面料。

　　4. 中药调理：可以选择一些湿气、热气的中药进行调理，如黄芪、茯苓、白术、荷叶等。

　　5. 心情调节：保持愉快的心情和良好的睡眠，避免情绪波动和疲劳。

　　注：如果身上湿热症状较严重，建议及时就医。