苦瓜有什么功效(苦瓜有什么功效,适合便秘人士多吃)

　　苦瓜是一种冷食，所以吃苦瓜有清热解暑的作用，可以缓解上火的症状。苦瓜营养丰富，苦味素和膳食纤维能帮助人体肠胃蠕动。所以吃苦瓜也有降血脂润肠的作用，适合便秘的人多吃。

　　1、清热解暑

　　苦瓜是一种冷食，所以夏天吃苦瓜有清热解暑的作用，还可以缓解上火引起的毒疮、口干、咽痛等症状。但是体质冷的人最好不要吃太多苦瓜，胃不好的人也要少吃苦瓜。

　　2、降血脂

　　苦瓜营养丰富，能增强食欲，不增加热量摄入，还能帮助人体肠道蠕动。所以吃苦瓜也有降血脂的作用。对于想减肥的人来说，吃苦瓜也能降脂。

　　3、润肠

　　苦瓜含有大量的膳食纤维。吃苦瓜可以促进胃肠道消化，滋润肠道。便秘的人可以多吃苦瓜。建议将苦瓜榨成汁后饮用。一天喝500毫升左右就足够了。它还可以促进维生素的吸收和消化。