十岁小孩黑眼圈怎么去除（如何预防小孩黑眼圈）

　　1. 睡眠充足：一个十岁的小孩每天需要大约10-11个小时的充足睡眠，如果小孩晚上的睡眠不足或者睡眠质量不好的话，就会出现黑眼圈。家长应该让孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，让孩子更健康、更有精神。

　　2. 饮食均衡：小孩子的饮食应该保证营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质、碳水化合物等营养物质，避免过度依赖零食、高糖饮料等不健康的食物。饮食也要注意规律，不要过度饥饿或进食过多，保证身体的健康状况。

　　3. 多运动：小孩子应该进行适当的运动，增强身体素质，提高身体免疫力，缓解紧张情绪，有利于去除黑眼圈。家长可以带孩子去公园、游泳馆、健身房等地进行运动锻炼，同时也可以选择一些户外活动，让孩子放松身心，舒缓压力。