老公不关心我和孩子我该怎么办

　　如果你觉得你的丈夫不关心你和孩子，这可能是一个令人沮丧和困惑的情况。这种情况可能会对你和孩子的关系产生负面影响，因此需要采取行动来解决问题。下面是一些建议：

　　1. 沟通：与你的丈夫坦诚地沟通你的感受和担忧。选择一个适当的时机，找一个安静的环境，让你们可以坐下来好好谈一谈。确保你以“我”为中心，并清楚地表达你希望他能更加关心你和孩子的需求和情感。

　　2. 寻求支持：如果沟通没有带来任何改善，考虑寻求婚姻咨询或家庭治疗的专业帮助。有时候，一个中立的第三方可以帮助你们两个人更好地理解对方的观点和需求，并提供适当的沟通和解决冲突的技巧。

　　3. 自我照顾：确保你照顾好自己。在一个关注你的需求的婚姻中，自我照顾是非常重要的。这包括让自己保持身体和心理健康，寻找和发展自己的兴趣爱好，并与朋友和家人保持联系。这将帮助你增强自信心和情感稳定。

　　4. 鼓励参与：尝试鼓励你的丈夫更多地参与你和孩子的生活。你可以提出一些明确的请求，比如邀请他一起参与家庭活动、与孩子一起玩耍、帮助照顾孩子等。通过积极鼓励和肯定他的参与，你可以逐渐改变他的行为，使他更关心你和孩子。

　　5. 寻求支持网络：与其他处于类似情况的人交流，寻求他们的建议和支持。你可以加入一些家庭支持组织或在线社区，与其他人分享经验和观点。通过与他人的互动，你可能会获得一些建议和想法，帮助你应对这种情况。

　　每对夫妻的情况都是独特的，不同的方法可能适用于不同的人和情况。尽量保持冷静和理智，同时积极寻求解决问题的方法。如果你尝试了以上建议但问题依然存在，你可能需要考虑更深入地探讨你的婚姻关系，并决定是否需要寻求更专业的帮助。