脾气暴躁易怒情绪不受控制打孩子

　　脾气暴躁易怒和情绪不受控制是一种常见的问题，可以对个人和周围的人造成很大的困扰。打孩子是一种不良的行为，可能对孩子的身心健康产生长期的负面影响。为了帮助控制这种脾气暴躁的情绪，并避免对孩子造成伤害，

　　1. 寻求专业帮助：如果个人无法控制自己的脾气和情绪，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们能够提供专业的指导和建议，帮助你理解问题的根源，并提供有效的应对策略。

　　2. 寻找平静时刻：在情绪不受控制的状态下，停下脚步，寻找一个安静的地方冷静下来。这可以是一个专门为冷静下来准备的房间，也可以是户外的一个安静角落。通过呼吸练习或冥想来帮助放松身心。

　　3. 深入了解情绪的触发点：尝试理解自己脾气暴躁易怒的触发点。这可能是因为工作压力、人际关系问题、过度疲劳等。一旦你明白了这些触发点，你可以采取相应的措施来减少或避免它们。

　　4. 学习情绪管理技巧：通过学习情绪管理技巧，如积极的应对策略、倾听他人意见、放松技巧等，来帮助你更好地管理自己的情绪。这些技巧可以通过专业帮助、自助书籍或在线资源学习。

　　5. 找到健康的发泄方式：寻找替代的方式来发泄情绪，如运动、绘画、写作、听音乐等。这些活动可以帮助你释放压力和负面情绪，从而减轻脾气暴躁的程度。

　　6. 反思及行为控制：每次发脾气或打孩子后，回想一下自己的行为是否合理和恰当，以及对孩子造成的伤害。尝试思考其他更好的方式来解决问题，并在下次类似情况发生时采取更积极的行为选择。

　　7. 寻求支持：寻找家人、朋友或支持群体的支持。他们可以提供理解、鼓励和帮助，同时也可以提供一些建议和经验分享。

　　明白控制情绪的过程需要时间和努力。重要的是保持积极的态度，并寻求适当的帮助和支持，以便渐渐克服暴躁易怒的问题，并建立积极的家庭环境。