焦虑抑郁造成的耳鸣多久能好

　　焦虑抑郁所引起的耳鸣的持续时间因个体差异而异，无法确定一个具体的时间。耳鸣是一种主观症状，有时可能会长期存在，甚至持续数年。通过适当的治疗和管理焦虑抑郁症状，可以减轻或消除耳鸣的感觉。

　　焦虑抑郁症状可能导致耳鸣的原因有多种，其中包括神经紧张、血液循环问题、肌肉紧张和对感官的过度关注等等。治疗耳鸣的关键在于同时处理焦虑抑郁症状。

　　以下是一些可能对耳鸣有积极影响的治疗方法和管理技巧：

　　1. 寻求专业帮助：咨询心理医生或心理学家，他们可以提供认知行为疗法（CBT）和其他治疗方法，帮助你有效管理焦虑抑郁症状。

　　2. 放松技巧：学习和实践放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等，以减轻焦虑和帮助舒缓耳鸣。

　　3. 健康生活方式：保持规律的饮食，适度运动和良好的睡眠习惯对减轻焦虑抑郁症状和耳鸣有积极作用。

　　4. 避免刺激物：尽量避免刺激物，如噪音、咖啡因和酒精，因为它们可能会恶化耳鸣。

　　每个人的情况不同，治疗效果也会因人而异。一些人可能会在短时间内感受到明显的改善，而另一些人可能需要更长的时间来恢复。在治疗过程中，持续与医生进行沟通和监测，以确保选择的治疗方法适合你的情况，并且适时进行调整。