眼睛总是感觉很疲劳怎么回事

　　眼睛感到疲劳可以有多种原因，以下是几个可能的原因：

　　1. 长时间用眼：长时间读书、使用电子设备（如手机、电脑、平板电脑）或者专注于其他近距离工作，会导致眼睛肌肉长时间紧绷并疲劳。眼睛在持续用眼过程中缺乏休息，容易感到疲劳。

　　2. 干眼症：干眼症是指泪液分泌不足或者泪液蒸发过快，导致眼睛表面缺乏足够的湿润。干燥的眼睛容易感到疼痛、沙粒感以及疲劳。长时间使用电子设备或者在干燥环境中工作会加重干眼症的症状。

　　3. 护眼不当：使用不当的照明，如过亮或者过暗的灯光，会对眼睛造成额外的负担。长时间暴露在强光下，如阳光下未佩戴太阳镜，也会使眼睛感到疲劳。

　　4. 近视或者屈光不正：长期未纠正的视力问题，如近视、远视或者散光，会导致眼睛长时间处于不正确的焦距状态下工作，加重眼睛的疲劳程度。

　　以下是一些缓解眼睛疲劳的方法：

　　1. 休息眼睛：每隔一段时间，停下手头的事情，闭上眼睛并让眼睛休息片刻。也可以尝试眼部按摩和眼睛操来放松眼睛肌肉。

　　2. 视力保健：保持适当的用眼距离，避免长时间近距离用眼。使用电子设备时，注意保持一定的距离，并定期进行远离屏幕的眼部休息。如果有视力问题，应及时配戴适合的眼镜或者隐形眼镜。

　　3. 提高环境质量：保持良好的室内照明，避免过亮或者过暗的灯光。在户外活动时，尽量佩戴太阳镜以保护眼睛免受紫外线的伤害。

　　4. 补充眼部湿润：定期使用人工泪液滴眼液来缓解干眼症状。在干燥环境中工作时，可以使用加湿器来增加空气中的湿度。

　　如果眼睛疲劳持续存在，或者伴随其他症状（如眼痛、视力模糊等），建议咨询眼科医生以获取专业的诊断和治疗建议。