怎么开导自己

　　开导自己是一种自我心理调适的方法，可以帮助我们面对挫折、困难和负面情绪，重新找回内心的平静和积极向上的态度。以下是一些详细的解答，帮助你开导自己：

　　1. 认识和接受自己的情绪：要明确自己当前的情绪状态，无论是悲伤、沮丧、愤怒或焦虑，坦然面对并接受这些情绪。不要对自己的情绪感到羞耻或否定，因为情绪是我们身体和心理的自然反应。

　　2. 寻找问题的原因：仔细思考导致负面情绪的具体原因。这可能是因为一项失败、人际关系的问题、工作压力等等。通过找到问题的根源，你能更好地理解自己的感受，并采取适当的措施来解决问题。

　　3. 改变你的思维方式：负面思维往往会让我们深陷其中，难以摆脱。试着转变你的思维方式，用积极、理性和客观的观点来看待问题。将重点放在你能够控制和改变的方面上，而不是纠结于那些不可控的事情。

　　4. 寻找积极的事物和解决方案：尽量注意你生活中的积极元素，并让它们成为你开导自己的工具。与亲朋好友交流、参加一些喜欢的活动、寻找解决问题的方法等，都可以帮助改变你的心情和思维方式。

　　5. 培养自我关爱：给自己一些时间和空间，关注自己的需求和欲望。充分休息、保持健康的生活方式、培养兴趣爱好、给自己奖励等都可以提升你的心理状态，并有助于更好地开导自己。

　　通过以上方法，你可以更好地开导自己，找回积极的心态和动力。在解答问题时，重要的是关注自己内心的需求和情感，并寻找真实有效的方式来满足这些需求。