怎样做到不生气保持好心情

　　保持好心情并不容易，但以下是一些方法可以帮助你不生气并保持好心情：

　　1. 深呼吸：当你感到愤怒或生气时，先停下来深呼吸几次。慢慢吸气，然后慢慢吐气，专注于呼吸的过程，这样可以帮助你冷静下来，减轻情绪的冲动。

　　2. 积极思考：尽量积极地看待事情，寻找正面的解释和积极的方面。当你遇到挫折或困难时，告诉自己这只是一时的，而且你能够从中学到一些有价值的东西。

　　3. 转移注意力：当你感到愤怒或生气时，试着将注意力转移到其他事物上，以分散你的注意力。可以做一些体育锻炼，听音乐，阅读一本好书，与朋友聊天等等。

　　4. 保持幽默感：学会用幽默来看待事情，试着对困境和挫折保持一种轻松和幽默的态度。幽默可以缓解紧张和消除愤怒。

　　5. 放松自己：找一些适合你的放松方法，比如冥想、瑜伽、按摩等。这些方法可以帮助你放松身心，减少紧张和压力。

　　6. 谦虚和宽容：保持谦虚和宽容的态度，尽量不要对他人的行为过于苛刻或过度反应。记住每个人都有自己的故事和经历，理解他人的角度有助于减少冲突和生气。

　　7. 规划和解决问题：如果你遇到一个让你生气的问题，试着制定一个解决方案，并逐步实施。解决问题会让你感到满足和积极，减少负面的情绪。

　　8. 寻求支持：如果你发现自己很难控制情绪，寻求朋友、家人或专业人士的帮助是非常有帮助的。他们可以给你提供支持、鼓励和建议，帮助你更好地处理困难情况。

　　保持好心情需要练习和努力，但通过采用以上的方法，你可以逐渐培养积极的心态，减少生气和愤怒的情绪。掌控自己的情绪是一种力量。