如何看待压力与挫折，当代年轻人如何应对日常压力与挫折？

　　压力与挫折是人生成长过程中的必然常态，它本身没有绝对的好坏，最终会成为阻碍你的绊脚石还是助推你登高的垫脚石，完全取决于你看待它的角度和应对方式。

　　1 打破对压力与挫折的负面惯性认知

　　很多人从小被灌输“失败就是可耻”“压力代表能力不足”的观念，遇到一点不顺就全盘否定自己。实际上，不管是多大年纪、什么层级的人，都会遇到压力与挫折，即便是领域内的顶尖人才，也会经历项目失败、发展碰壁的阶段。它的出现不代表你不够好，只是说明你正处在跳出舒适区的爬坡阶段，本身就是成长的信号。

　　2 允许负面情绪流动，不要强迫自己立刻“振作”

　　应对压力挫折的第一步不是逼自己立刻恢复状态，而是接纳当下的负面感受。如果觉得压抑就找信任的朋友倾诉，觉得疲惫就暂停手头的事情好好休息，不用因为自己暂时“扛不住”而内疚。把情绪疏解出去之后，才能理性梳理问题出在哪里，不会被负面情绪带着走做出冲动的决定。

　　3 拆解目标降低压力阈值，逐步突破挫折困境

　　大部分让人崩溃的压力，都来自我们把远期大目标当成了当下必须达成的结果。可以把大目标拆解成不用费很大力气就能完成的小任务，比如把“三个月瘦20斤”拆成“每天走30分钟”“每餐少一口主食”，每完成一个小任务就能积累一份正向反馈，原本看起来无法跨越的挫折，也会慢慢变成可以一步步解决的问题。

（CuoShe）