单身久了是真的很馋，单身久了馋恋爱该怎么调整？

　　单身久了馋恋爱、馋亲密接触是非常正常的身心需求，不是异常情况，也不用因此自我贬低。

　　1、搞懂单身久了为啥会变馋

　　馋本质是正常需求的缺口放大

　　人天生就有渴望亲密连接的心理需求，还有对肢体接触的生理需求，长期单身状态下，这类需求长期得不到满足，就会慢慢积压。一旦看到别人撒糖、刷到甜腻的恋爱内容，积压的需求就会被触发，明显感觉到“馋”，这是非常自然的身心反应，不是你定力差或者性格奇怪。

　　2、先稳住心态，别因为馋乱谈恋爱

　　很多人馋到上头就随便找个人凑活脱单，最后反而因为凑活过得更难受。其实可以先通过其他方式填补情绪缺口，比如多和朋友线下聚会、养个小宠物，或者发展自己的爱好，先把空落落的情绪填满，就能避免因为过于渴望恋爱做出错误选择。

　　3、真的想脱单就把欲望转化为行动

　　如果馋劲一直消不下去，说明你确实需要一段恋爱了，别光靠想，主动做点改变。比如整理一下自己的社交圈，参加一些感兴趣的线下活动，或者让朋友帮忙介绍靠谱的异性，碰到有好感的人主动搭话接触，比起一边馋一边原地内耗，主动出击更容易得到你想要的结果。

（JiuLe）