喜欢的人喜欢上了别人的感受

　　1、情绪漩涡：从懵懂到窒息的落差

　　发现对方心有所属的瞬间，像被推入冰窖——前一秒还在幻想未来，下一秒就被现实击碎。心跳漏拍、呼吸发紧，甚至忍不住反复确认消息的真实性，这种落差感比直接拒绝更煎熬。你会反复回忆相处细节，怀疑是不是自己不够好，甚至陷入自我否定的循环。

　　2、允许自己“不体面”

　　别逼自己立刻“放下”或“祝福”，允许自己哭、愤怒、甚至短暂逃避。可以找朋友痛骂一场，或者写日记把情绪倾倒出来。但别让这种情绪绑架太久——设定一个“悲伤期限”（比如三天），期限一到，主动切断过度关注（比如不再翻对方社交动态）。记住：你的价值从不取决于某个人的选择。

　　3、把注意力“抢”回来

　　把原本用来琢磨对方的时间，用来做让自己发光的事：学一项新技能、健身、和朋友聚会……当你的生活被新鲜事物填满，会发现“失去一个人”的痛感会逐渐稀释。更重要的是，你会重新意识到：自己的人生剧本里，从来不需要靠“被谁喜欢”来证明价值。

　　小编提示：爱情里最残酷的真相是，你无法控制别人的心意，但可以掌控自己的反应。与其困在“他为什么不喜欢我”的执念里，不如把这份能量用来成为更好的自己——当你足够丰盈，对的人自会循光而来。

（DeRen）