怎么样才能挽回他？挽回时怎么避免越推越远？

　　想要挽回他，核心是先找准分手的真实矛盾点，别靠死缠烂打刷存在感，用对等的姿态重新建立吸引，而不是卑微乞讨感情。

　　1、先做断联期的矛盾梳理

　　先别着急找对方求和，刚分手时双方都带着情绪，你说的任何话都会被对方当成纠缠。先花3到7天梳理分手的核心原因，是日常积累的情绪失望，还是原则性问题的冲突，或是长期相处模式的失衡，只有找准根因，后续的行动才不会踩雷。断联不是完全消失，是停止所有带有索取感的联系，比如追问能不能复合、哭诉自己的委屈，同时悄悄调整自己的状态，比如把之前因为恋爱忽略的个人爱好捡起来，把乱糟糟的生活节奏理顺。

　　2、重建联系的正确打开方式

　　等双方情绪都平复后，找一个低需求感的由头开启联系，比如之前一起养的宠物有相关问题要咨询，或是对方之前提过的某个资源你刚好有，只说事不聊感情，对方回复就正常接话，不回复也别追着发。联系的频率要跟着对方的反馈走，对方愿意多聊几句就稍微延伸话题，对方态度冷淡就及时收尾，别硬找话题尬聊。这个阶段的核心是让对方感受到你的变化，比如之前你总是情绪化，现在沟通起来沉稳有条理，之前你总粘着对方，现在有自己的生活节奏，这种实际的改变比说一万句“我改了”都有用。

　　3、推进关系时守住底线别踩坑

　　当对方主动找你的次数变多，甚至开始聊之前的感情问题时，别立刻就提复合，先观察对方的真实意图，是真的想回头，还是只是寂寞了找你打发时间。可以试着约一次轻松的线下见面，选之前没去过的小众场所，别去充满回忆的地方，见面时就像普通朋友一样相处，自然展示你的变化，别刻意卖惨或是提过去的矛盾。如果对方主动提复合，你也别立刻答应，先明确之前的矛盾有没有解决的方案，比如之前是因为异地分手，现在有没有结束异地的具体计划，别稀里糊涂复合后又因为同样的问题分开。要是你主动推进时对方一直含糊其辞，就及时收回自己的好感，别把自己放在低位任由对方消耗。

（YueYuan）