女生身体虚冒虚汗吃什么调理，日常需要注意哪些事项

　　女生身体虚冒虚汗优先通过对症的日常饮食调理，多数轻症都能得到改善，症状严重的可遵医嘱用药物调理。

　　1、根据虚汗类型选调理食材：如果是白天动不动就出虚汗、稍微活动就加重，伴随乏力气短的气虚型虚汗，可以多吃黄芪、大枣、山药、牛肉这类补气食物，日常可以用黄芪加红枣泡水，每周吃1-2次山药炖排骨；如果是睡着后出虚汗、醒了就止汗，伴随口干舌红的阴虚型虚汗，可以多吃百合、银耳、莲子、枸杞、鸭肉这类滋阴食物，平时可以煮百合莲子银耳羹调理。

　　2、症状严重时遵医嘱用中成药调理：饮食调理改善不明显的虚汗，可以对应症状用药，气虚虚汗可以用玉屏风颗粒，阴虚虚汗可以用知柏地黄丸，一定要先咨询医生再服用，不要自行乱用药。

　　3、日常调理注意事项：出虚汗期间要及时更换被浸湿的衣物，避免吹风着凉；尽量不要吃辛辣生冷的刺激性食物，避免加重体虚；日常保持规律作息，不要长期熬夜，适当做快走、瑜伽这类温和的运动，不要过度运动耗损体力，也不要长期久坐不动降低体质。

（XuHan）