喝什么汤美白养颜皮肤好，坚持喝汤真能美白养肤吗

　　想要美白养颜养出好皮肤，可以多喝低油低糖、富含维生素与优质营养的汤品，银耳百合莲子汤、番茄玉米排骨汤、传统三白汤都是很合适的选择。

　　1、坚持喝汤真的能美白养肤吗

　　正确喝汤长期坚持确实能辅助改善皮肤状态：汤水分充足好吸收，能帮皮肤补充水分，缓解干燥引发的暗黄粗糙，合适的汤品还能补充皮肤所需的维生素、胶原类营养，帮助提亮肤色，让皮肤更有弹性。但要明确的是，汤只能起到辅助养肤的作用，不能替代美白护肤品或者医美，不可能短时间内快速变白，需要长期坚持才会看到效果。

　　2、适合日常喝的美白养颜汤选品

　　如果是日常润燥提亮，选银耳百合莲子汤就好，银耳的植物胶质能帮助皮肤维持饱满状态，少放冰糖，口感清甜不腻，适合春秋干燥季节喝；如果想补充维生素C抑制黑色素沉积，选番茄玉米排骨汤，番茄的维生素C含量丰富，玉米补充膳食纤维，排骨补充优质蛋白，低油少盐，热量低不发胖，适合大多数体质的女生；如果是气血不足导致的面色萎黄，可以试试传统三白汤，用白茯苓、白术、白芍加甘草煮水喝汤，价格便宜还能调理气血，坚持喝能慢慢改善暗黄气色。

　　3、喝汤养肤的注意要点

　　想要靠喝汤养出好皮肤，要避开两个常见误区：一是不要喝高油高糖的浓汤，比如反复熬煮的大骨浓汤、加了大量糖的甜汤，大量的油脂糖分会让皮肤长痘出油，反而越喝皮肤越差；二是不要只喝汤不吃食材，大部分蛋白质、营养其实还是留在食材里，连汤带料一起吃，补养效果才更好。

（MeiBai）