感情破裂后还能重建信任吗？没有信任了怎么挽回

　　只要双方都有修复关系的意愿，且没有触及不可原谅的原则性底线，感情破裂后完全可以重建信任。

　　1、找准信任破裂的核心根源

　　想要挽回首先得搞清楚，信任到底是因为哪件事、或是长期哪件事的积累碎掉的，不要笼统归结成“对方不爱我了”，要找到具体的触发点——是多次撒谎、长期忽视需求，还是说了做不到，只有找对根源，才能针对性解决，避免瞎忙活。

　　2、放下情绪偏见，用持续一致的行动重建信任

　　很多人挽回的时候要么一直道歉卖惨，要么急着逼对方马上原谅，其实信任破裂后，对方本来就对你心存防备，任何急于求成的操作都会加重怀疑。正确的做法是放下“我都认错了你为什么还不原谅我”的负面情绪，说到做到，答应对方的小事每一件都落实，用长期一致的态度消解对方的防备，而不是靠几句甜言蜜语就逼对方赶紧翻篇。

　　3、给彼此留出缓冲验证的空间

　　重建信任不是一天两天就能完成的事，不能要求对方刚受到伤害就立刻回到过去的相处状态，要允许对方有情绪反复、有试探，不要对方一冷淡就破罐子破摔说“反正挽不回算了”，给足对方时间验证你的改变，也给自己时间调整关系状态，慢慢重新建立舒服的新相处模式。

（HaiNeng）