关节色素沉着怎么去除（如何避免关节色素沉着的发生）

　　关节色素沉着是一种让人感到不舒服的现象，主要出现在肘部、手腕、膝盖和踝部等关节周围。其主要原因是身体代谢的不平衡，导致体内的毒素积累在关节处，形成色素沉着。要去除关节色素沉着，可以采取以下措施：

　　1. 饮食调理。可以多吃一些富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果、番茄、鳕鱼、牛奶等，有助于促进关节处的代谢，清除体内毒素。

　　2. 运动锻炼。适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以加快身体新陈代谢，促进体内废物的排出，进而减少关节沉着。

　　3. 热敷按摩。每天可选用一些热毛巾或热水袋等进行关节热敷，并轻轻按摩关节周围，促进血液循环，促进毒素的代谢。