女人吃甜杏仁的好处

　　甜杏仁是一种营养丰富的坚果类食物，其中含有丰富的蛋白质、食物纤维、维生素E、镁、钙等营养成分。女人食用甜杏仁有以下好处：

　　1. 促进健康的消化系统。甜杏仁含有丰富的食物纤维，能够促进肠道蠕动，增加排泄物体积，缩短粪便停留在肠道时间，降低便秘的发生率。

　　2. 降低胆固醇水平。甜杏仁中的维生素E和不饱和脂肪酸可以降低血液中胆固醇的含量，减少心脏病和中风的风险。

　　3. 提高心脏健康。甜杏仁中的镁可以帮助心脏肌肉放松，维持正常的心跳节律，降低心脏病发生的风险。

　　4. 保持骨骼健康。甜杏仁中的钙和镁可促进骨骼生长发育，增强骨骼强度和密度，减少骨质疏松的风险。

　　5. 促进肌肤健康。甜杏仁中的维生素E是一种有效的天然抗氧化剂，可减少自由基的损伤，保护皮肤健康。

　　女人食用甜杏仁可以获得多种营养成分，促进多个生理系统的健康。