苞米碴子有什么营养

2023-06-08 10:28:47

  苞米碴子是由玉米芯的外层剥离后,再经过研磨加工而成的。它是一种富含纤维、蛋白质和维生素B的谷类食品。

  1. 营养丰富:苞米碴子中富含纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘。它还含有丰富的蛋白质、维生素B和矿物质,如铁、钙、锌等。

  2. 降低血糖:苞米碴子中含有一种叫做不溶性膳食纤维的物质,可以促进胰岛素的分泌,帮助身体更好地吸收葡萄糖,从而降低血糖水平。

  3. 降低胆固醇:苞米碴子中的植物固醇可以帮助降低血液中的胆固醇水平,减少心脑血管疾病的风险。

  4. 增强免疫力:苞米碴子中的维生素B族可以帮助身体产生更多的能量,增强免疫力,预防感冒和其他疾病。

  5. 保护心脏:苞米碴子中的纤维可以降低血压、减少心血管疾病的风险,还可以帮助维持心脏健康。

  苞米碴子是一种营养丰富、健康的谷类食品,可以为身体提供多种营养物质,增强免疫力,预防疾病。它也是一种低热量、低脂肪的食品,适合减肥人群食用。