自卑自己长得不好看怎么办

　　自卑自己长得不好看是一种常见的心理问题，但是要明确的是，外貌并不是一个人的全部价值。以下是一些建议，帮助你改变对自己外貌的负面观念：

　　1. 改变焦点：将注意力从外貌转移到自己的内在品质上。外貌只是一个人的一部分，你也有其他优点和才华。重要的是培养自己的内在魅力，如善良、聪明、幽默等。这将帮助你建立自信。

　　2. 接受自己的外貌：每个人都有独特的外貌特点，而这正是使我们与众不同的地方。接受自己的外貌是关键，尝试改变自己不能改变的事情只会带来无谓的痛苦。与其将注意力放在自己不喜欢的方面上，不如学会接受自己并自豪地展示自己的个性。

　　3. 培养自信心：自信是一种魅力的源泉。多从积极的角度看待自己，强调自己的优点和特长，并努力提升自己的技能和知识。这将增强你的自信，使你更加满意和舒适地面对自己的外貌。

　　4. 关注整体健康：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠和适度运动。这将有助于提高你的整体健康和外貌状态。选择适合自己的服装和化妆品，可以让你感觉更自信和舒适。

　　5. 寻求支持和帮助：如果自卑感严重影响了你的日常生活和情绪，可以考虑寻求专业的心理辅导或咨询师的帮助。他们将提供专业的建议和支持，帮助你处理自卑感，并改善你的自我形象。

　　要记住外貌并不是定义一个人的唯一标准。你的价值和魅力来自于你的内在品质、行为和态度。重塑对自己的审视，树立积极的自我形象，你将发现自己被他人接受和欣赏的程度远远超过你所想象的。