备孕经期能不能吃叶酸

　　备孕期间可以开始服用叶酸，而且建议在怀孕前至少一个月开始服用。叶酸是一种重要的维生素，对于孕期妇女和胎儿的发育有着重要的作用，能够预防胎儿神经管缺陷等问题。

　　在经期期间，女性的身体会失血，血红蛋白水平会下降，因为需要摄入足够的营养来补充身体所需。叶酸是维生素B族中的一种，能够促进血液循环、增加红细胞数量，帮助身体更好地吸收铁等重要元素。

　　在经期期间，女性可以继续服用叶酸补充营养，但是要注意控制摄入量，不要过量。每天30-50微克的叶酸摄入量已经足够。建议在经期结束后继续服用叶酸，直至怀孕后三个月左右。

　　如果女性服用叶酸过量，可能会导致胃肠道不适、皮疹等反应，因为建议在医生指导下进行合理补充。在服用叶酸的还需要控制其他营养素的摄入，确保身体的营养均衡。