不吃午餐有什么危害

　　不吃午餐的危害主要有以下几点：

　　1. 饥饿感

　　午餐是人体一天中最重要的一餐，不吃午餐会让身体感到饥饿。饥饿感会引起身体不适，影响工作和学习效率。

　　2. 营养不均衡

　　如果不吃午餐，就会导致一日三餐的营养不均衡。相比于早餐和晚餐，午餐的营养含量更加丰富，不吃午餐会使得身体缺乏一些重要的营养物质。

　　3. 代谢减缓

　　不吃午餐会导致身体代谢减缓。身体长时间处于没有食物的状态，会让身体进入一种“节约能量”的模式，这样会减缓身体的代谢速率。

　　4. 疲劳

　　如果不吃午餐，会让身体感到疲劳，是因为身体长时间处于饥饿状态会导致身体的血糖水平下降，这会让人感到疲惫不堪。

　　5. 增加患病的风险

　　不吃午餐会增加患病的风险。研究表明，不吃午餐会导致胰岛素水平降低，从而增加患糖尿病的风险。不吃午餐还会增加肥胖、心血管疾病等疾病的风险。

　　可以看出，不吃午餐对身体健康有很大的危害，所以一定要注意合理搭配饮食，保证每餐都得到足够的营养。