不吃疏菜有什么危害

　　不吃疏菜可能会带来一些危害，下面是详细解答：

　　1. 膳食营养不均衡：疏菜是一种蔬菜，它富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。不吃疏菜会导致膳食营养不均衡，可能缺乏某些重要的营养素。例如，疏菜中的维生素C有助于增强免疫力，维生素A有助于保护眼睛健康，膳食纤维有助于消化系统正常运作等。不摄取足够的疏菜可能会导致这些营养素的不足。

　　2. 心血管疾病风险增加：疏菜富含膳食纤维，膳食纤维可帮助降低血胆固醇水平，减少动脉堵塞风险，降低心血管疾病的患病风险。不吃疏菜可能会导致膳食纤维不足，增加心血管疾病的患病风险。

　　3. 消化问题：疏菜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。不吃疏菜可能导致膳食纤维摄入不足，增加便秘的风险，影响消化系统的正常功能。

　　4. 免疫力下降：疏菜中的维生素C有助于增强免疫力，促进抵抗疾病。不吃疏菜可能会导致维生素C不足，使免疫力下降，易受感染。

　　不吃疏菜会导致膳食营养不均衡，增加心血管疾病的风险，引发消化问题，以及降低免疫力。为了保持健康，建议在日常饮食中适量地摄入疏菜。对于一些特殊情况（如过敏或严重消化问题），可以根据个人情况咨询医生或营养师的建议。