天天吃青枣有什么好处

　　青枣是指未成熟的枣子，它比成熟的枣子更具有营养价值。天天吃青枣有以下好处：

　　1. 补充能量：青枣中含有较高的糖分，可以迅速补充能量。

　　2. 促进消化：青枣中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加肠道蠕动频率，有助于排除宿便。

　　3. 补血滋阴：青枣含有丰富的铁质和维生素C，能够提高血红蛋白含量，有助于血液循环。

　　4. 美容养颜：青枣中的胶原蛋白和维生素E有助于肌肤美容养颜，可以改善肌肤质量。

　　5. 促进睡眠：青枣中含有一定的色氨酸，可以促进脑内多巴胺的合成，有助于睡眠。

　　青枣虽然营养丰富，但是因为未成熟，其中的鞣酸含量较高，容易造成肠胃不适。不宜过量食用。青枣应该在适当的时候晒干后再食用，否则会对身体造成不利影响。