茶水有什么好处坏处

　　茶水的好处：

　　1. 改善心情：茶水中含有茶碱、茶氨酸、儿茶素等物质，具有镇定、安神的功效，有助于缓解紧张情绪，改善心情。

　　2. 降低血脂：茶水中的茶多酚能够降低人体内的胆固醇和三酰甘油的含量，减少血脂堆积，有助于预防心血管疾病。

　　3. 保护肝脏：茶水中的茶多酚、儿茶素等物质对肝脏有保护作用，可以减轻酒精对肝脏的损害，预防肝炎和肝癌的发生。

　　4. 增强免疫力：茶水中含有多种生物活性物质，如茶多酚、茶氨酸等，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，可以增强人体免疫力，预防各种疾病。

　　5. 促进消化：茶水中的茶碱和茶氨酸等物质能够促进胃液分泌，促进食物消化，缓解消化不良和胃痛等症状。

　　茶水的坏处：

　　1. 导致失眠：茶水中的咖啡因会刺激中枢神经系统，引起兴奋作用，如果晚上饮用过多，会导致失眠。

　　2. 引起贫血：茶水中的单宁酸会与食物中的铁离子结合，影响铁的吸收，长期饮用茶水可能会引起贫血。

　　3. 伤害口腔：茶水中的茶碱和茶鞣酸等物质会刺激口腔黏膜，长期饮用会导致口腔溃疡和牙龈萎缩等问题。

　　4. 加重胃病：茶水中的单宁酸和咖啡因等物质会刺激胃酸分泌，如果本来就有胃病的人饮用过多，会加重病情。

　　5. 影响吸收药物：茶水中的单宁酸等物质会和某些药物发生化学反应，影响药物的吸收效果，长期饮用茶水可能导致药效降低。

　　茶水具有多种好处，但也有一些不利影响，要适量饮用。特别是晚上不要过量饮用，以免影响睡眠。有胃病、贫血等问题的人应当谨慎饮用。