吃玉米拉肚子是清肠吗

　　吃玉米可以起到清肠的作用。

　　玉米中富含纤维质，尤其是果胶和纤维素，这些纤维质可以增加肠道蠕动，促进食物在肠道的运输，从而起到通便的作用。纤维质还能吸收水分，增加粪便的体积，软化粪便，减少便秘的发生。

　　玉米中含有一种叫做乳酸菌的有益菌群。乳酸菌可以在肠道中生长繁殖，产生乳酸和其他有益物质，调节肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，提高肠道消化功能。

　　玉米中还含有丰富的维生素B群和矿物质，如维生素B1、B2、B6，镁，锰等。这些营养物质对肠道健康有益。维生素B群可以促进食物的消化和吸收，维持肠道神经和肌肉的正常功能。矿物质对肠道黏膜的修复和保护起到重要作用。

　　吃玉米可以通过增加纤维质摄入，促进肠道蠕动，增加乳酸菌数量，提供丰富的维生素和矿物质等方式，起到清肠的作用。但每个人的肠道状态不同，对食物的反应也不同，所以对于有特殊肠胃问题的人群，还是需要根据个体情况进行适量食用，并在有需要时咨询医生的建议。